Et koldt armbad – en Kneipp espresso. Det nye sort??

Hos vores hotel Saalerwirt er vi stødt på en spabehandling, som vi selv lige måtte undersøge nærmere. Armbad? Er der virkelig noget der hedder således? Og ved nærmere eftertanke... ja hvorfor ikke når nu man kan få fodbad. ;-) 

Armbadet, bliver kaldt en Kneipp espresso, den sunde kop kaffe, fordi den stimulerer uden at overstimulere, dermed ment at badet den kan også bruges om aftenen uden senere at påvirke din søvn. Og Kneipp efter præsten som opfandt denne metode. 

Fordelene ved armbad:

• Armbade styrker immunforsvaret og de øvre luftveje
• Forbedrer blodcirkulation
• Stimulerer dit stofskifte
• Hjælper blodgennemstrømningen til hjertets muskler
• Forfrisker ved træthed
• Hjælper mod smerter i albuerne

Nu er der jo et stykke vej ned til Saalerwirt for at prøve et armbad. Derfor giver vi dig en vejledning længere nede, i hvordan du kan udføre et armbad hjemme hos dig selv.

Sebastian Kneipp (1821 – 1897) var en tysk naturlæge og katolsk præst, der mens han var syg anvendte behandling med kolde bade, og da han blev rask begyndte han at sprede sin viden og oprette vandkursanstalter rundt om i Europa.
​
Hvordan gør jeg:

• Fyld håndvasken eller spand/kar med 12 – 18 grader varmt vand
• Vær sikker på du har varme hænder og arme inden du starter
• Dyp armene ned i vandet, indtil du er nået halvvejs op af overarmen, indtil du kan mærke en følelse af kulde (efter ca. 30 – 40 sekunder)
• Tage dybe rolige indåndinger imens
• Tør forsigtigt vandet af armene
• Put derefter noget varmt tøj på for at varme dig selv op igen. Sving evt. med armene for at få varmen igen

Advarsel:
Hvis du lider af hjertekramper eller organisk hjertesygdom, skal man være forsigtig med at bruge kolde armbade. Og hvis du har kolde arme kan indikere cirkulationsproblemer, som kan forværres af koldt vand. 

Tip:
Før du tørrer vandet af dine arme, kan du forsigtigt fugte din nakke. Dette er især forfriskende, fordi hjerte- og åndedrætscentret er placeret her.

Du ønskes god fornøjelse, godt helbred og en fantastisk dag.

Kilde: www.kneipp.com

---